しゃっくりが止まらない人必見！簡単＆確実に止める方法一覧＆NGな方法

うのたろうです。
しゃっくりって、でるとやっかいですよね。
だいじなときにかぎってしゃっくりがでたりして。

でも、焦ればあせるほど止まらなくて。
けっきょく、自然にとまるまで待っている人というのも多いのではないでしょうか？

ですが、今日からはそんなことをしなくても大丈夫です。
この記事で紹介する、しゃっくりの原因を知り、止める方法や、意味のないNGな方法を見ていきましょう。そうすればきっと、しゃっくりは簡単にとまりますよ？

しゃっくりってなに？原因は？

しゃっくりは、横隔膜のけいれんです。
「どうしてしゃっくりがでるのか？」という原因はとくにありません。でるときはでるもの――それがしゃっくりです。

ただし、ごくまれに病気が原因でしゃっくりがでることもあるので気をつけましょう。しゃっくりを止める方法というのは、一般にこういったものが知られています。それは……

◎.息をとめる
◎.つばを何回ものみこむ
◎.水を、ごくりとのどを鳴らすようにして一気のみする

◎.うがいを長い時間してみる
◎.ハチミツをのみこむ
◎.温かいのみものをゆっくりと、すすりながらのむ
◎.舌を手でつまんで数秒間軽く引っぱる

◎.驚いたり、驚かせてもらったりする
◎.くすぐったり、くすぐってもらったりする

◎.しゃっくりのことは忘れてべつのなにかに集中する
◎.目をつぶって頭のなかで横隔膜の痙攣がしずまるのを想像し、深呼吸する
◎.おなかから大声をだす

◎.横隔膜のあたり（胸とおなかの中間くらいの位置）を手で押さえる
◎.ぴょんぴょんとその場でジャンプして飛び跳ねてみる
◎.腰をひねる体操をくり返す

まず、3.びっくりさせる系は、ほとんどの場合あまり効果がありません。
それ以外の方法が効果的です。

また、4.忘れる系は、たしかに忘れてしまえばしゃっくりは止まります。
しかし、気になるしゃっくりのことを忘れるというのは容易ではありません。
確実に止めたいのでしたら、べつの方法でアプローチしたほうが良いでしょう。

2.のどを刺激する系は「うがい」と「舌を指でつまんで引っぱる」方法は、効果が期待できます。
しかし、ハチミツと温かいのみものは迷信のようなものなので、あまり効果が得られません。

そうなると、1.息を止める系と5.体操・ストレッチ系の方法が一番効果的だといえます。

それでは、どうやって確実にしゃっくりを止めるのかといいますと……

①まず立ちあがります。
②おおきく深呼吸します。
③そのまま息を止めてください。
④20秒から30秒間その状態をキープします。
⑤キープした状態で、横隔膜を押しさげる感覚で、おなかのあたりにぐっと力をいれます。
※腹筋に力をいれるイメージでおこなうと、わかりやすいと思います。

これだけでオーケーです。
しゃっくり、止まってませんか？

一度でとまらなければ、この方法を二度三度とためしてみてください。

ほかにも、しゃっくりを止める方法があります。

①上記の①②③をおこないます。
②その状態で唾液を3回のみこみます。
※そのかん、息をとめたままにしてください。

むずかしいですが、これでもしゃっくりは止まります。

いかがでしたか？
これが確実にしゃっくりを止める方法です。
世のなかでいいつたえられている、しゃっくりを止める方法の一覧とあわせて、試してみてください。

うのたろうでした。