雑記

寝違えた首の痛みの治し方はコチラ

うのたろうです。
首、まだ痛いですか?
午後になっても治っていませんか?
簡単にその痛みが治る方法をお知らせします。

というわけで。
本日は、寝違えたときのつらい痛みをあっというまに治す簡単ストレッチです。

これ、めちゃくちゃ効きますよ?

それでは……

SPONSORED LINK

寝違えたとき直接「首」をマッサージするのはNG

寝違えてしまったら絶対に首を直接マッサージしてはいけません
寝違え首治す方法脇ストレッチ
なぜなら、これをやってもまったく効果がないからです。
実は、寝違えたときの対処法として、患部を直接マッサージするのは間違った治療法だったのです。

といいますのも。
今までは首の寝違えは肩こりが原因だと考えられてきました。
しかし、じっさいはそうではなかったのです。

寝違えの本当の原因は?

寝違えの原因は本当の原因は「脇」にありました。

首の痛みなのに脇。

不思議な感じです。

が。
本当です。

といいますのも。
寝違えの原因は寝ているあいだに脇のしたの神経を圧迫していることだったのです。
このワキの内側を通る神経を「腋窩(えきか)神経」と呼びます。

その腋窩神経を圧迫したことにより、そしてその結果、朝起きたときに首が痛くなっていたのです。
寝違え首治す方法脇ストレッチ
※「ゴッドハンド輝」46巻より

ちなみに……

腋窩神経ってなに?

腋窩神経は首をささえる筋肉につながっています。
そのため、そこが血行不良で痺れると首に痛みがでてきてしまうのです。

ですので、寝違えてしまったらその腋窩神経をストレッチでほぐしてあげれば首の痛みがなくなるということです。

そこで……

寝違えをすぐ治すストレッチ

①痛む側の腕をすこしずつあげるストレッチ

【やり方】
痛む側の腕をすこしずつうしろに引きあげていきます(下記漫画参照)。
そして自然にとまるところでストップ。
その状態を20秒キープしてください。
寝違え首治す方法脇ストレッチ
ポイントは、手首の力を抜いた状態でおこなうこと。
これを2回くり返してください。

②腰のうしろに手をあてるストレッチ

【やり方】
寝違えたほうの手のひらで、真うしろのベルトの位置を軽く押さえます。
そのまま肘をうしろに引いてください。
その状態を20秒間キープします。
これも①同様に2セットおこなってください。
寝違え首治す方法脇ストレッチ

③120°バンザイ運動

【やり方】
手を90度にあげます。
そのまま肘を120度に曲げます。
その角度のまま腕を軽くうしろに引いてください。
その状態をやはり20秒キープ。
これも①②同様、2セットおこなってください。
寝違え首治す方法脇ストレッチ

最後に

ちなみにこれらは週刊少年マガジンで10年以上連載された人気コミック『ゴッドハンド輝』で紹介された方法です。
これめっちゃききます。

そのうえ、ひとりでできるのでとても簡単

ぜひ寝違えたら試してみてください。
きっとこの漫画の男性のように、首の痛みがすっとなくなるはずですよ?

さすがテル先生。
すげーです。

うのたろうでした。

スポンサーリンク
 
Return Top